NEWSPR डेस्क। हमलोग शुरु से ही सुनते आ रहे हैं कि सुबह में पानी पिना स्वास्थ के लिए बहुत जरुरी होता है और ज्यादा तर लोग सुबह सुबह पानी भी पीते है। लेकिन बहुत कम लोग जानते है की सुबह में पानी पीने के क्या फायदे और क्या नुकसान होते है। अगर आप भी नही जानते तो जान लीजिये।
दरअसल कहा जाता है की आपके शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में पानी की अहम भूमिका होती है. मानव शरीर में पानी की मात्रा 50-60 प्रतिशत होती है. पानी शरीर के अंगों और ऊतकों की रक्षा करता है. आपकी कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाता है. पोषक तत्वों को तोड़ने में मदद करता है. इसके अलावा पानी आपके शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है.
सुबह में पानी पीने के फायदें:-
आपको बता दें की जब हम सुबह उठते हैं तो हमारे शरीर को पानी की अत्यधिक जरूरत होती है. इसलिए सुबह उठते ही 2-3 गिलास पानी पीना चाहिए. सुबह खाली पेट पानी पीने से क्या-क्या हो सकता है। सुबह उठकर पानी पीने से शरीर में मौजूद विषैलें पदार्थ निकल जाते हैं, जिससे खून साफ हो जाता है. खून साफ हो जाने से त्वचा पर भी चमक आती है.
इसके साथ ही शरीर का अपना प्रतिरक्षा तंत्र होता है जो इन्फेक्शन्स और खराब कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है. पानी पीने से शरीर की इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता और मजबूत हो जाती है. कुछ लोग तो ये भी कहते है की खाली पेट सुबह पानी पीने से आपको सिर दर्द, शरीर दर्द, ह्रदय की बीमारियों, तेज ह्रदय गति, एपिलेप्सी, अत्यधिक मोटापे, अस्थमा, टीबी, किडनी व यूरीन की बीमारियां, वॉमिटिंग, गैस, डायबिटीज, डायरिया, पाइल्स, कब्ज, कैंसर, आंख, नाक, कान और गले की बीमारियों के इलाज में मदद मिलती है. इसके साथ ही आप पुरें दिन भर फ्रेशनेस महसूस भी करते है।
ऐसे तो सुबह उठ कर पानी पिना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन बहुत कम लोग जानते है की इसका हमारे शरीर पर भी कई नुकसान भी होता है। दरअसल डॉक्टर के मुताबीक सुबह में ज्यादा पानी पीने से इंसानी गुर्दों पर भार पड़ता है इसके साथ ही अत्याधिक पेशाब की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है.
इसके साथ ही सुबह में ज्यादा पानी पीने से शरीर में सोडियम की कमी भी हो सकती है जिसकी वजह से आपकी यादाश्त प्रभावित हो सकती है.
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