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NEWSPR DESK- आज कल की इस भाग दौड़ वाले युग में कैंसर हार्ट अटैक , मधुमेह जैसी बीमारियां संक्रामक नहीं होती है, इसलिए इन्हें नॉन कम्यूनिकेबल डिजीज कहा जाता है।
इसके लिए कुछ हैबिट्स जो आपको रोज फॉलो करनी है।
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किसी प्रकार की फिजीकल एक्टिविटी करें।
अपनी डाइट में सब्जियां, फल, साबुत अनाज, ड्राई फ्रूट्स की मात्रा को बढ़ाएं और प्रोसेस्ड और पैकेट बंद फूड्स को खाना कम करें।
सिगरेट और अल्कोहल से दूरी बनाए
रोज कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
तीन लीटर पानी रोज पिएं ।
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