NEWSPR DESK- कोरोना वायरस से उबरने के लिए लोगों को प्रतिरक्षा और ऊर्जा बढ़ाने पर लोगों को ध्यान केंद्रित करना चाहिए केंद्र सरकार ने अपने mygovindia टि्वटर हैंडल के जरिए कोरोना के बीच प्राकृतिक रूप से प्रतिरक्षा बनाने के लिए खाद्य पदार्थ की एक सूची जारी किया गया है.
आपको बता दें कि स्वाद और गंध का खो जाना कोरोना संक्रमण के सामान्य लक्षणों में से एक है क्योंकि इससे भूख में कमी होती है और मरीजों को इस कारण भोजन निगलने में मुश्किल होती है इससे मांसपेशियों को समस्या होती है.
जारी किया गया लिस्ट देखिए:
चिंता से छुटकारा पाने के लिए कम से कम 70 फ़ीसदी कोको के साथ डार्क चॉकलेट की थोड़ी मात्रा होनी चाहिए:
पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए रंगीन फलों और सब्जियों का सेवन करें:
छोटे-छोटे अंतराल पर नरम खाद्य पदार्थ खाने और खाने में आमचूर लें:
प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दिन में एक बार हल्दी वाला दूध ले:
प्रोटीन के अच्छे स्रोत जैसे चिकन, मछली, ईजी, पनीर, सोया और बीज का सेवन करें:
साबुत अनाज जैसे रागी, जई और अमरबेल की सलाह दी जाती है:
अखरोट, बदाम, जैतून का तेल और सरसों के तेल जैसे स्वस्थ वसा का प्रयोग करें:
आपको बता दें कि महामारी की दूसरी लहर बढ़ने के साथ देश में सबसे अधिक दैनिक मामले और 1 दिन में रिकॉर्ड मौतें देखी जा चुकी है ऐसी स्थिति में बुखार शरीर में दर्द की शुरुआत से लोगों में दहशत का माहौल बना हुआ रहता है कोरोना से लड़ने के कई अवैज्ञानिक घरेलू उपाय भी सोशल मीडिया पर चल रहे हैं.
केंद्र ने दोहराया है कि कोरोना के 80 से 85 प्रतिशत संक्रमण को घर पर ही बिना किसी गंभीर चिकित्सकीय हस्तक्षेप के उचित पोषण के साथ ठीक किया जा सकता है केंद्र ने यह भी सलाह दिया है कि नियमानुसार अपने शरीर की गतिविधि पर ध्यान दें और खानपान पर भी ध्यान दें.